Dygnsrytmstörning
Dygnsrytmstörning – Om du har svårt att somna, sova ostört eller vakna utvilad
En stabil dygnsrytm är avgörande för god sömn och välbefinnande. När din biologiska klocka hamnar ur balans kan det leda till sömnproblem, trötthet och koncentrationssvårigheter.
Skiftarbete, jetlag och långvarig skärmtid kan störa din dygnsrytm och göra det svårt att somna vid rätt tidpunkt. Vi erbjuder individanpassade lösningar för att hjälpa dig att återställa en balanserad sömn-vakencykel. Tecken på dygnsrytmstörning kan vara:
Vad är dygnsrytmstörning?
Dygnsrytmstörning innebär att kroppens inre biologiska klocka är ur synk med den naturliga ljus-mörker-cykeln. Det kan leda till svårigheter att somna, att vakna på ovanliga tider eller att känna sig trött och energilös vid fel tidpunkter på dygnet. När dygnsrytmen är rubbad kan det påverka både fysisk och mental hälsa.
Orsaker till dygnsrytmstörning
Flera faktorer kan bidra till en rubbad dygnsrytm. Skiftarbete och oregelbundna arbetstider kan göra det svårt för kroppen att upprätthålla en stabil sömncykel. Jetlag vid resor över flera tidszoner kan påverka kroppens anpassningsförmåga. Ökad skärmtid och exponering för artificiellt ljus på kvällen kan störa melatoninproduktionen och försena insomnandet. Även vissa medicinska tillstånd kan påverka den biologiska klockan.
Behandling av dygnsrytmstörning
Behandlingen beror på orsaken till sömnstörningen och kan inkludera ljusbehandling, förändrade sömnvanor och beteendestrategier för att reglera dygnsrytmen. Att anpassa exponeringen för ljus vid rätt tidpunkter kan hjälpa kroppen att ställa om sin inre klocka. Vi erbjuder även rådgivning kring sömnhygien och andra metoder för att optimera din sömnkvalitet och återställa en balanserad dygnsrytm.
Så här bokar du tid
Om du vill ha hjälp till en bättre dygnsrytm är du varmt välkommen att kontakta oss för en professionell bedömning och individanpassad behandling.
Att boka tid hos oss är enkelt:
Ring oss på 031-10 77 80 eller fyll i vårt kontaktformulär så ringer vi upp dig.
Besök hos sömnspecialist
2 600 kr
Vill du boka tid eller få mer information?
Fyll i vårt formulär här nedan så ringer vi upp dig (vanligtvis inom 24 timmar på vardagar).
Boka din tid idag
Välkommen att kontakta oss för bokning av bedömning eller ytterligare information.